Ensalada de proteína con betabel y sardina

Combina sardinas, proteína y betabel en una ensalada colorida y potente. Mira la preparación y pruébala ya.

Tiempo: 20 minutos

Porciones: 6

Cuchillo

Cuchillo

Cucharón

Cucharón

Rallador

Rallador

Pala

Pala

Sartén

Sartén

Tabla para picar

Tabla para picar

Ingredientes

Elaboración

Primero cortamos el betabel en julianas y molemos las semillas de cilantro.
1. Primero cortamos el betabel en julianas y molemos las semillas de cilantro.
Ahora mezclamos el betabel con sal, azúcar, las semillas y vinagre.
2. Ahora mezclamos el betabel con sal, azúcar, las semillas y vinagre.
Mezclamos espinacas, betabel, lentejas cocidas, cacahuates, sazonamos y agregamos aceite.
3. Mezclamos espinacas, betabel, lentejas cocidas, cacahuates, sazonamos y agregamos aceite.
Abrimos las sardinas en aceite vegetal picante Ponto y las asamos.
4. Abrimos las sardinas en aceite vegetal picante Ponto y las asamos.
Son bastantes y te van a llenar después de entrenar.
5. Son bastantes y te van a llenar después de entrenar.
Las agregamos a la ensalada y listo para disfrutar.
6. Las agregamos a la ensalada y listo para disfrutar.
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Sardinas en aceite vegetal con picante

Sardinas en aceite vegetal con picante

Crea platillos saludables, deliciosos y picositos, les encantarán a los que buscan experimentar con nuevos y sorprendentes sabores.

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