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Ensalada healthy de espárragos y arúgula con sardina

Crea una ensalada saludable de sardinas con vegetales y aderezo ligero. Sigue la guía y disfruta sin complicaciones.

Tiempo: 15 minutos

Porciones: 4

Cuchillo

Cuchillo

Sartén

Sartén

Pala

Pala

Cucharón

Cucharón

Tabla para picar

Tabla para picar

Ingredientes

Elaboración

Primero cortamos los espárragos en diagonal y los salteamos.
1. Primero cortamos los espárragos en diagonal y los salteamos.
Abrimos las sardinas en aceite vegetal con picante Ponto y listas para comer fresco y saludable.
2. Abrimos las sardinas en aceite vegetal con picante Ponto y listas para comer fresco y saludable.
Mezclamos lechuga, arúgula, jitomate, espárragos.
3. Mezclamos lechuga, arúgula, jitomate, espárragos.
Y las sardinas que cuidamos desde el mar hasta el empaque.
4. Y las sardinas que cuidamos desde el mar hasta el empaque.
Agregamos la vinagreta, queso y semillas de girasol.
5. Agregamos la vinagreta, queso y semillas de girasol.
¡Buen provecho!
6. ¡Buen provecho!
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Sardinas en aceite vegetal con picante

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